晚上九点后易瞌睡，白天睡眠充足也如此，病因是什么？

保密 | 0个月 2025-03-11 01:37:16 1人回复来自

健康咨询描述：您好。我每天晚上九点过了就瞌睡了。不管白天睡再多也是一样。请问怎么回事。。

曾经的治疗情况和效果：无

想得到怎样的帮助：找到其病因

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2025-03-11 01:39:06 我要投诉

晚上九点后易瞌睡，即便白天睡眠充足也如此，可能是多种原因导致的。人体的生物钟会影响睡眠节律，晚上九点后身体可能自然地进入准备休息的状态。饮食习惯、缺乏运动、心理压力等也可能产生影响。建议您调整作息时间，尽量保持规律，避免白天过度睡眠。晚上可适当提前进入安静的环境，减少电子设备的使用。饮食上注意均衡，避免晚餐过饱或过油腻。同时，适当增加运动量，有助于提高身体的活力。若情况持续无改善，建议进一步检查以排除潜在疾病。