身高178cm偏瘦，想增重至标准体重可否？
保密 | 0个月 2025-03-12 11:04:47
1人回复
来自
健康咨询描述： 能吃胖吗？我1.78cm的身高才不到60公斤重
曾经的治疗情况和效果： 无
想得到怎样的帮助：我就想胖点，我1.78cm的身高才不到60公斤重
其他类似问题
回复区
2025-03-12 11:07:13 我要投诉
身高为 178cm，体重不到 60 公斤，确实偏瘦。增重至标准体重是完全可以实现的。要确保摄入足够的热量，增加主食、蛋白质和健康脂肪的摄入。可以选择一些富含营养且热量较高的食物，如坚果、肉类、蛋类、奶制品等。要进行适量的力量训练，有助于增加肌肉量，提高基础代谢率。另外，要保持良好的作息规律，保证充足的睡眠，有利于身体的恢复和生长激素的分泌。只要坚持合理的饮食和运动计划，您是可以达到增重目标的。
1
2
3
4
您可能关注的问题
医生在线免费咨询
