吃什么食物可以缓解焦虑症失眠症状？
保密 | 0个月 2025-03-13 09:23:56
1人回复
来自
健康咨询描述： 我是一名焦虑症的患者，这样的病有半年多了，但是，以前没有这样的现象啊，现在总是有失眠的现象了，睡不着的滋味真的很难受，到第二天还没精打采的，这样的现象有没有什么食物可以缓解呢
想得到怎样的帮助：吃什么食物可以缓解焦虑症失眠呢？
回复区
2025-03-13 09:25:32 我要投诉
焦虑症引起的失眠可以通过一些食物来缓解。富含镁的食物如菠菜、南瓜子等，有助于放松神经，缓解焦虑情绪，进而改善睡眠。香蕉中含有能让人心情愉悦的物质，对缓解焦虑有一定帮助。温牛奶含有色氨酸，能促进睡眠。但食物只能起到辅助作用，不能替代专业治疗。同时，要保持良好的作息习惯，避免睡前过度兴奋或紧张。如果失眠症状严重，建议及时寻求专业医生的帮助。
1
2
3
4
您可能关注的问题
医生在线免费咨询
