如何增高至180cm？17岁少年求助增高方法
保密 | 0个月 2025-03-13 12:29:32
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健康咨询描述： 如何增高?我现在17岁，176cm，我想长到180cm
曾经的治疗情况和效果： 无
想得到怎样的帮助：我现在17岁，176cm，我想长到180cm
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2025-03-13 12:31:19 我要投诉
对于17岁的少年，仍有一定的长高空间。身高主要受遗传因素影响，但也与营养、运动、睡眠等因素密切相关。建议保持均衡的饮食，摄入富含蛋白质、钙、维生素等营养物质的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、蔬菜、水果等。同时，要保证充足的睡眠，有利于生长激素的分泌。适量的运动，如篮球、跳绳、游泳等，可刺激骨骼生长。需注意的是，身高增长是一个渐进的过程，不要过于焦虑，保持良好的心态也很重要。
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