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记忆力下降、多梦不清醒，寻求食物与保健品改善建议

保密 | 0个月 2025-03-13 12:32:24 1人回复来自

健康咨询描述：记忆差睡眠多梦头脑不清醒容易把相近的事物或人物混着长期口干舌燥的挺爱发火

曾经的治疗情况和效果：没有去过医院

想得到怎样的帮助：吃点什么食物和保健品有帮助谢谢

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2025-03-13 12:34:00 我要投诉

您好，您所描述的这些症状可能与多种因素有关。在饮食方面，建议您多吃一些富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼类、蛋类、豆类、新鲜蔬菜、水果等，有助于改善大脑功能和提高免疫力。坚果类食物如核桃、杏仁等，富含不饱和脂肪酸，对大脑健康有益。

至于保健品，您可以考虑选择一些含有鱼油、磷脂酰丝氨酸等成分的产品，可能对改善记忆力和睡眠有一定帮助。但保健品不能替代药物，如果症状持续或加重，建议您及时就医。同时，保持良好的生活习惯，如规律作息、适量运动、减少压力等，也对症状缓解有积极作用。