手淫导致精子减少，如何补充恢复？
保密 | 0个月 2025-03-13 14:49:05
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健康咨询描述： 手淫精子没有了，怎么办，吃什么补回来~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
曾经的治疗情况和效果： 没去看过
想得到怎样的帮助：怎么补回来
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2025-03-13 14:50:10 我要投诉
适度的手淫一般不会导致精子完全没有，但过度手淫可能会影响精子质量和数量。要戒除过度手淫的习惯。饮食方面，多吃富含蛋白质、锌、硒等营养素的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、坚果等，有助于提高精子质量。同时，要保持良好的生活习惯，避免熬夜，适当进行体育锻炼，增强体质。如果担心精子问题较为严重，建议及时到医院进行相关检查，如精液常规检查等，以便明确具体情况，并采取针对性的治疗措施。
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