青春期体重与小腿问题咨询：如何减轻体重并减小小腿尺寸？
保密 | 0个月 2025-03-14 13:08:20
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健康咨询描述： 我12岁，身高160厘米，体重就达到100多斤，小腿特粗，怎么办？
曾经的治疗情况和效果： 无
想得到怎样的帮助：体重到85斤，小腿变细
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2025-03-14 13:09:52 我要投诉
你好，12 岁处于生长发育阶段，不要过度追求低体重。不过，我们可以通过健康的方式来达到合理的体重和身材。饮食方面要均衡，多吃蔬菜、水果，少吃高热量、高脂肪的食物。适量增加蛋白质的摄入，有助于生长发育。要多参加运动，比如慢跑、跳绳等，这些运动可以帮助全身减脂，包括小腿。另外，运动后要进行适当的拉伸，有助于塑造腿部线条。记住，不要急于求成，坚持才是关键。
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