近两年记忆力下降，如何提高记忆力？解决大脑昏沉、易疲劳问题。
保密 | 0个月 2025-03-17 05:19:49
1人回复
来自
健康咨询描述： 最近两年感觉大脑老是昏昏沉沉的做事丢三落四的记忆力特别差比如晚上看过的电视剧内容第二天就记不清楚咯，比较容易疲劳，到底该怎么提高记忆力呢？
其他类似问题
回复区
2025-03-17 05:21:16 我要投诉
记忆力下降、大脑昏沉易疲劳可能与多种因素有关。建议保持良好的作息规律，保证充足的睡眠，让大脑得到充分休息。进行适量的运动，有助于促进血液循环，提高大脑的供氧量。在饮食方面，要均衡营养，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼类、坚果、蔬菜、水果等。另外，可以尝试一些记忆训练方法，如背诵诗词、记忆数字等，锻炼大脑的记忆能力。如果症状持续不缓解，建议及时就医，排查是否存在其他疾病。
相关文章
医生在线免费咨询
