哺乳期减肥困难，如何有效瘦身，一月内瘦6-7斤？
保密 | 0个月 2025-03-19 06:21:12
1人回复
来自
健康咨询描述： 减肥 哺乳期 很胖 150斤 我吃的不多就是不瘦 自己一人带孩子 不能运动有滑膜炎
曾经的治疗情况和效果： 少吃
想得到怎样的帮助：减肥 一月瘦6，7斤
其他类似问题
回复区
2025-03-19 06:22:42 我要投诉
哺乳期减肥需谨慎，既要保证宝宝的营养，又要达到瘦身效果。您吃的不多但体重不减，可能与哺乳期激素水平变化及身体代谢有关。鉴于您有滑膜炎不能运动，建议您在饮食上做些调整。增加蔬菜、水果的摄入，保证膳食纤维的摄取，有助于提高饱腹感，减少热量摄入。适当增加水分摄入，促进新陈代谢。可选择一些低强度的活动，如产后康复操等，避免加重滑膜炎。坚持母乳喂养，也有助于消耗热量。按照这样的方式，有望实现一月瘦 6 - 7 斤的目标，但要注意，减肥速度不宜过快，以免影响身体健康。
疾病百科| 滑膜炎
挂号科室：骨科
温馨提示：
避免膝关节过度活动及劳损，特别是双下肢剧烈运动者( 如舞蹈演员、运动员、搬运工等)更要注意劳逸结合。
1
2
3
4
您可能关注的问题
医生在线免费咨询
