久坐冷环境致膝关节痛，该如何缓解？
保密 | 0个月 2025-03-19 13:56:57
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健康咨询描述： 我27岁是每天坐着工作，并且环境挺冷的。所以导致我的膝关节疼痛。请问我应该怎么办？
曾经的治疗情况和效果： 没有
想得到怎样的帮助：我想知道我应该怎么办
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2025-03-19 13:58:55 我要投诉
您好，长时间久坐且处于寒冷环境中，容易影响膝关节的血液循环，导致疼痛。要尽量改善工作环境的温度，注意膝关节的保暖，可以佩戴护膝。工作中要定时起身活动，避免长时间保持同一姿势，促进血液循环。另外，可进行一些简单的膝关节伸展运动，如伸直腿、勾脚尖等，但要注意动作缓慢、适度。若疼痛较为严重，可适当热敷缓解，但需注意温度，避免烫伤。如症状持续不缓解或加重，应及时就医。
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