青少年学习压力大引发抑郁，如何有效预防？
保密 | 0个月 2025-03-20 06:48:29
1人回复
来自
健康咨询描述： 自从上高一之后，感觉到学习的压力很大，家里人对我希望让我觉得透不过气，而且这几次的考试，成绩很不理想，我的心情也很低落，感觉到自己没有什么前途了，也不喜欢与别人玩，总是一个人在教室里发呆。
想得到怎样的帮助：青少年抑郁症的预防方法有哪些呢？
其他类似问题
医生回复区
2025-03-20 06:49:55 我要投诉
青少年学习压力大易引发抑郁，预防方法如下：要学会调整心态，正确看待学习成绩，认识到一次考试失利不代表没有前途。合理安排学习时间，避免过度劳累，保证充足的睡眠。再者，多与家人沟通，让他们了解自己的感受，减轻心理压力。积极参加体育活动和社交活动，既能放松身心，又能增强自信心。培养兴趣爱好，丰富生活，转移注意力，缓解学习压力。保持积极的心态和健康的生活方式是预防抑郁症的关键。
相关文章
1
2
3
4
您可能关注的问题
医生在线免费咨询
