晚上失眠，白天无精神，脸上长痘，该怎么办？
保密 | 0个月 2025-03-20 09:28:51
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健康咨询描述： 晚上很困，但是越想睡越睡不着，白天没精神。脸上呢还长痘痘呢。我到底是怎么了？好久以前就这样。。。
曾经的治疗情况和效果： 没有治疗过
想得到怎样的帮助：我该怎么办呢？
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2025-03-20 09:29:50 我要投诉
您这种情况可能是由多种原因引起的。晚上失眠会影响身体的正常代谢，导致内分泌失调，这可能是您白天无精神和脸上长痘的原因之一。建议您调整作息时间，尽量在固定的时间上床睡觉和起床，养成良好的睡眠习惯。睡前避免使用电子设备，可通过泡热水澡、听舒缓音乐等方式放松身心。饮食上要注意清淡，避免辛辣、油腻食物。适当增加运动量，有助于提高睡眠质量。如果症状持续不缓解，建议您及时就医，寻求更专业的帮助。
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