心事重重，难以释怀过去的事情，该如何应对？

保密 | 0个月 2025-03-20 11:42:42 1人回复来自

健康咨询描述：感觉自己心重，很多事很难过去。
感觉自己心重，很多事，发生的，没发生的都会很在意，而且很难过去。

曾经的治疗情况和效果：无

想得到怎样的帮助：该怎么办呢

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2025-03-20 11:44:18 我要投诉

您这种情况很多人都会遇到。过去的事情难以释怀，可能是因对这些事情赋予了过多的情感和意义。要试着接受已经发生的事情，明白过去无法改变。然后，尝试把注意力转移到当下和未来，制定一些实际的目标和计划，让自己忙碌起来。也可以通过运动、冥想、写日记等方式来释放内心的压力和情绪。如果可能的话，多和朋友、家人交流，分享自己的感受，他们的支持和理解会对您有很大的帮助。