食疗降低血压的方法，头昏眼底红血压偏高该如何调理？
保密 | 0个月 2025-03-21 06:32:45
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健康咨询描述： 最近头有点昏，经常眼底红。血压高到140，低的90
曾经的治疗情况和效果： 曾去医院检查，医生说不建议吃药
想得到怎样的帮助：问问什么样的食疗可以降低血压
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2025-03-21 06:34:37 我要投诉
您好，对于您目前的情况，以下食疗方法可能有助于降低血压。增加钾的摄入，如香蕉、土豆、菠菜等，钾有助于抗钠的升压作用。多吃富含膳食纤维的食物，如全谷物、蔬菜，有助于控制体重和血压。再者，减少钠盐的摄入，每天不超过 6 克。适量摄入低脂奶制品、鱼类等富含优质蛋白的食物。还需注意戒烟限酒，避免过度劳累，保持良好的心态和充足的睡眠。定期测量血压，观察血压变化。
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