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长期每天吃一片维生素B族有害吗

保密 | 0个月 2025-03-25 00:31:31 1人回复来自

健康咨询描述：长期每天吃一片维生素B族有害吗

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马伟山东省立医院副主任医师擅长: 各系统常见病、多发病、慢性病的诊治，尤其擅长冠心病

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2025-03-25 08:23:19 我要投诉

通常情况下，长期每天吃一片维生素B族没有害。

维生素B族是一个大家族，包含多种维生素，如维生素B1、B2、B6、B12等。它们在人体中发挥着重要作用。维生素B1参与能量代谢，能帮助人体将食物转化为能量；维生素B2对皮肤、眼睛和神经系统健康有益；维生素B6参与多种代谢反应，有助于维持正常的脑部发育以及保持神经系统和免疫系统健康；维生素B12对红细胞的形成、神经系统功能等至关重要。对于一些饮食不均衡、特殊职业人群如矿井业、军队等、素食者、孕妇及哺乳期妇女等，由于可能存在维生素B族摄入不足的风险，长期每天补充一片维生素B族有助于维持身体正常生理功能，预防因缺乏维生素B族而引起的各种疾病，如脚气病、口角炎、贫血等。

也有少数人可能会对维生素B族中的某些成分过敏或不耐受，在补充后可能会出现不良反应。而且过量补充也可能会加重肾脏负担等。所以，在补充维生素B族前，最好先咨询医生或营养师，根据自身实际情况合理补充。