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2025-04-21 08:33:54 我要投诉
通常情况下，每天吃一片维生素B族是可以的。
维生素B族是一个大家族，包含多种维生素，如维生素B1、B2、B6、B12等。在人体中发挥着重要作用。维生素B1参与体内辅酶的形成，能维持正常的糖代谢，保证神经系统的正常功能；维生素B2参与体内生物氧化与能量代谢，有助于维持皮肤和黏膜的健康；维生素B6参与多种代谢反应，对蛋白质和脂肪的代谢有重要意义；维生素B12能促进红细胞的发育和成熟等。对于饮食不均衡、挑食、素食者，或者处于特殊生理阶段如孕期、哺乳期的人群，以及患有某些疾病导致维生素B族吸收障碍的人，每天补充一片维生素B族有助于预防维生素B族缺乏引起的各种疾病，如脚气病、口角炎、巨幼细胞贫血等，维持身体正常的生理功能。
但也有部分人可能因过量补充而出现烦躁、疲倦、食欲减退等不良反应。每个人的身体状况和营养需求不同，在补充维生素B族前，最好先咨询医生或专业营养师，根据自身实际情况合理补充，避免盲目跟风或过量服用。
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