长时间绣十字绣引发后背中间骨头酸疼，该如何缓解？
保密 | 0个月 2025-03-31 18:38:58
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健康咨询描述： 绣十字绣大约一个月，总是低头哈腰的绣，最近两天后背酸疼，特别是中间的那根骨头，该怎么办呢？
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2025-03-31 18:40:27 我要投诉
长时间绣十字绣导致后背中间骨头酸疼，主要是因为长时间保持不良姿势，引起肌肉劳损和脊椎压力增加。应停止绣十字绣，让身体得到充分休息。可对疼痛部位进行热敷，促进血液循环，缓解肌肉紧张。另外，适当进行伸展运动，如伸展背部、旋转腰部等，增强肌肉力量和柔韧性。如果疼痛较为严重，可考虑使用一些外用的止痛药膏。若症状持续不缓解或加重，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。
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