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2025-04-01 00:40:55 我要投诉
肾虚者在日常生活中需注意多方面。要避免过度劳累，保证充足的睡眠，让身体得到充分的休息。要适度运动，如散步、太极拳等，增强体质。在饮食方面，可多吃一些具有补肾作用的食物。例如，黑色食物如黑豆、黑芝麻、黑米等，具有补肾益精的作用；核桃、板栗等坚果类食物，也有助于补肾。还可以适量食用一些温热性的食物，如羊肉、韭菜等，但要注意避免食用过于寒凉或辛辣的食物。同时，保持心情舒畅，避免情绪过度波动，对肾虚的调理也很重要。
疾病百科| 肾虚
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温馨提示：
可多食新鲜的水果和蔬菜，以保证维生素的摄入量。
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