如何戒掉结婚7年仍存在的手淫习惯？
保密 | 0个月 2025-04-01 00:39:01
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健康咨询描述： 我结婚7年了还是手淫.一星期有2-3次吧
曾经的治疗情况和效果： 没有治疗
想得到怎样的帮助：怎样戒掉手淫
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2025-04-01 00:41:16 我要投诉
要认识到手淫是一种正常的生理现象，但过度手淫可能会对身心健康产生一定影响。对于情况，建议您尝试转移注意力，比如培养新的兴趣爱好，增加户外活动，让自己的生活更加充实。同时，和伴侣加强沟通，增进感情，提高性生活的质量，有助于减少对手淫的依赖。另外，保持良好的生活习惯也很重要，如规律作息，避免熬夜，合理饮食，减少刺激性食物的摄入。最重要的是，要有坚定的决心和毅力，逐步减少手淫的频率，直至戒除。
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