胆小恐惧，如何克服对新环境和陌生人的害怕？
保密 | 0个月 2025-04-01 01:54:44
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健康咨询描述： 从小自己感觉就胆小对什麽事都害怕难后什麽事也做不成对新环境和陌生人也会恐惧都不感大声和人说话心里很难受
曾经的治疗情况和效果： 没
想得到怎样的帮助：怎样做才能好点
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2025-04-01 01:55:52 我要投诉
要认识到这种恐惧是很常见的，不必过分自责。对新环境和陌生人的害怕可能源于对未知的担忧。建议您试着逐步接触新事物，从较小的挑战开始，比如参加一些小型的社交活动。在面对新环境时，可以提前做好准备，了解相关信息，增加熟悉感。平时多进行自我肯定，提醒自己的优点和长处。另外，尝试深呼吸和放松练习，有助于缓解紧张情绪。持续努力，相信您会逐渐克服这种恐惧，变得更加自信和勇敢。
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