首先我们内心要坚定意识,睡眠是机体的自然生理过程,出现偶尔的失眠现象,我们人体有能力将自己的生物钟调整到最佳的状态。如果是自我调节还不行的话,可能需要对生活作息或者饮食习惯做一些更健康的调整,如晚上临睡前两个小时,不进行剧烈体育运动,浓茶、浓咖啡、可乐等兴奋性物质少饮用,辛辣刺激物也要少食用,睡眠环境尽量保持舒适、安宁,除此以外,如果是服用药物或者有合并基础性疾病以及精神障碍等引起的,要积极针对病因进行治疗
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
就医 疾病信息 健康经验 症状信息 手术项目 检查项目 健康百科 求医问药
用药 药品库 疾病用药 药品心得 用药安全 药品资讯 用药方案 品牌药企 明星药品
有问必答 内科 外科 儿科 药品 遗传 美容 检查 减肥 中医科 五官科 传染科 体检科 妇产科 肿瘤科 康复科 子女教育 心理健康 整形美容 家居环境 皮肤性病 营养保健 其他科室 保健养生 医院在线