哺乳期能否运动减肥且不影响奶水质量？
保密 | 0个月 2025-04-01 04:40:44
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健康咨询描述： 我在哺乳期能进行运动减肥吗对奶会不会有影响
曾经的治疗情况和效果： 没治过
想得到怎样的帮助：减肥方法，对奶不影响
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2025-04-01 04:42:05 我要投诉
哺乳期是可以适当运动减肥的，一般不会影响奶水质量。适当的运动有助于身体恢复和新陈代谢，不会对乳汁分泌产生负面影响。但要注意运动强度和时间，避免过度疲劳。建议选择有氧运动，如散步、瑜伽等，每次运动时间不宜过长。运动后要及时补充水分，以保证乳汁的正常分泌。同时，饮食方面也要注意均衡营养，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，这样既能满足自身需求，又能保证奶水的质量。
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