性爱时间短是否正常，如何延长？

保密 | 0个月 2025-04-01 08:22:46 1人回复来自

健康咨询描述：医生你好:请问我做爱时间一般很短，一般不会超过10分钟《这正常吗？

曾经的治疗情况和效果：没治疗过，就吃了些地黄丸

想得到怎样的帮助：怎么可以让性爱时间更长？

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2025-04-01 08:24:58 我要投诉

性生活时间的长短因人而异，一般来说，性生活时间在 3 分钟以上都属于正常范围，所以情况是正常的，不必过于担心。

如果您想延长性爱时间，可以尝试一些方法。保持良好的生活习惯，如规律作息、适量运动、戒烟限酒等，有助于提高身体素质。在性生活中，可以通过调整呼吸、分散注意力等方式来延长时间。另外，增加前戏时间，提高双方的性兴奋程度，也有助于改善性生活质量。如果您愿意，也可以尝试一些性行为技巧的训练。不要盲目追求时间的长短，而应该注重双方的情感交流和性体验。