如何通过饮食帮助头发少且易断的人长头发？
保密 | 0个月 2025-04-01 11:29:54
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健康咨询描述： 头发少而且还掉头发梳头的时候发现有断的头发
曾经的治疗情况和效果： 无治疗
想得到怎样的帮助：饮食方面怎样有助于长头发
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2025-04-01 11:31:45 我要投诉
头发少且易断，在饮食方面可多注意。要保证摄入足够的蛋白质，如鸡肉、鱼肉、豆类等，有助于头发的生长和修复。多吃富含维生素 B 的食物，如全麦食品、动物肝脏等，能促进头皮的新陈代谢。还要摄入富含维生素 E 的食物，如坚果、菠菜等，可增强头发的韧性。铁元素也很重要，可适当食用一些黑木耳、红枣等。保持饮食的均衡和多样化，对改善头发状况会有帮助。
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