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2025-04-03 09:15:04 我要投诉
肠胃不适引发便秘，需要从饮食、生活习惯等方面进行调整来养胃并缓解便秘。饮食要规律，多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷物等，增加肠道蠕动。要适量饮水，保持肠道湿润。再者，养成良好的排便习惯，每天定时排便，即使没有便意也可尝试蹲一蹲。适当运动有助于促进肠胃蠕动。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，减少对肠胃的刺激。如果便秘情况严重，可在专业人士指导下使用一些温和的通便药物。
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