长期便秘困扰，寻求有效解决方法。
保密 | 0个月 2025-04-03 10:33:36
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健康咨询描述： 经常大便不出有时两三天大约有好多年了实在不行就吃几粒排毒养颜胶囊
曾经的治疗情况和效果： 喝点药吃水果喝蜂蜜作用不大
想得到怎样的帮助：有什么好办发
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2025-04-03 10:35:34 我要投诉
您好，长期便秘需要综合调理。建议您养成良好的排便习惯，每天定时去厕所，即使没有便意也尝试蹲一会儿。增加膳食纤维的摄入，多吃粗粮、蔬菜等。适量运动可以促进肠道蠕动，如散步、慢跑等。尽量避免依赖药物，排毒养颜胶囊也不宜长期服用。平时还可以顺时针按摩腹部，帮助肠道蠕动。如果便秘情况仍未改善，建议您到医院进行进一步检查，如肠镜等，以排除其他疾病的可能。
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