长期便秘困扰，寻求解决方法，与夜班有关吗？
保密 | 0个月 2025-05-04 04:35:15
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健康咨询描述： 老是便秘，上不出厕所，不管吃多少都没有便意，肚子胀胀的，按一下还硬硬的（我肠胃一直很好，以前没有便秘过）喝蜂蜜水吃香蕉苹果也还是上不出来。这是怎么搞的啊？我现在是上夜班，跟这有关系吗
曾经的治疗情况和效果： 没有
想得到怎样的帮助：该怎么解决。上不出厕所难受死了
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2025-05-04 04:36:40 我要投诉
长期上夜班可能会影响身体的正常生物钟，导致内分泌失调，进而影响肠道蠕动，引起便秘。对于情况，建议您尽量调整作息时间，保证充足的睡眠。要增加膳食纤维的摄入，如全麦面包、蔬菜等。同时，要养成定时排便的习惯，即使没有便意，也可以在每天固定的时间尝试排便。适量增加运动量，如散步、慢跑等，也有助于促进肠道蠕动。如果便秘情况仍未改善，可以考虑使用开塞露等药物辅助排便，但需在医生指导下使用。
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