月经来临及日常腰痛困扰，如何缓解腰痛问题？
保密 | 0个月 2025-04-03 12:01:47
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健康咨询描述： 我最近总是腰痛，原来是月经来时腰痛，最近早晨想迟起一会腰痛的就睡不着了，起来还好点，请问怎么办？
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2025-04-03 12:03:18 我要投诉
月经期间及日常出现腰痛，可能是多种原因引起的。月经期间，盆腔充血，可能导致腰痛；而日常腰痛，可能与床垫不合适、久坐久站、腰部肌肉劳损等有关。
对于情况，建议您在月经期间注意保暖，避免劳累，可以适当热敷腰部缓解疼痛。日常要注意保持良好的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势。选择合适的床垫，以提供良好的腰部支撑。适当进行腰部肌肉的锻炼，如瑜伽中的一些伸展动作，也有助于缓解腰痛。如果腰痛症状持续不缓解或加重，建议及时就医，查明原因。
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