遇事烦躁易忘事，寻求解决方法和建议。
保密 | 0个月 2025-04-03 13:04:28
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健康咨询描述： 遇到事就是烦心不在焉老是爱忘事做事记不起来
曾经的治疗情况和效果： 事多忙的
想得到怎样的帮助：咨询一下怎么办出个办法
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2025-04-03 13:06:02 我要投诉
您这种情况可能是由于压力过大、精神紧张导致的。当事情过多时，大脑容易处于疲劳状态，从而影响记忆力和情绪。建议您试着合理安排时间，将任务按照重要性和紧急性进行分类，逐一完成，避免过度忙碌和焦虑。同时，保持良好的作息规律，保证充足的睡眠，有助于恢复大脑的精力。另外，适当进行一些放松的活动，如散步、瑜伽或听音乐，缓解紧张情绪。在饮食上，注意营养均衡，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，也对改善记忆力和情绪有帮助。
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