午休睡醒心跳很快怎么办

午休睡醒心跳很快可能是睡眠姿势不当、情绪紧张、低血糖、低血压、心脏神经官能症等，根据病因对症治疗。

1. 睡眠姿势不当：长时间压迫心脏或身体，导致血液循环不畅，睡醒后可能出现心跳加快。比如趴着睡，会使胸部受压，影响呼吸和心脏功能。应调整为舒适的睡姿，如仰卧或侧卧，避免压迫心脏和胸部，让身体得到充分放松。

2. 情绪紧张：午休时做噩梦或醒来后突然面临紧张事务，会使交感神经兴奋，引发心跳加速。比如醒来后得知有紧急工作要完成。可通过深呼吸、听舒缓音乐等方式放松身心，缓解紧张情绪。

3. 低血糖：午餐进食过少或未进食，午休后血糖降低，身体会通过调节机制使心跳加快以提供能量。像有些人为了减肥午餐不吃主食。此时可吃一些含糖的食物，如糖果、饼干等，补充能量。

4. 低血压：起身过猛等原因可能导致血压暂时降低，引起心跳反射性加快。例如午休后快速起身。起床时应缓慢动作，给身体适应的时间，平时可适当增加盐分摄入。

5. 心脏神经官能症：精神压力大、过度劳累等因素可能诱发，导致心脏功能出现紊乱，表现为心跳加快。比如长期工作压力大、经常熬夜。要注意休息，保证充足睡眠，适当进行体育锻炼，必要时寻求心理疏导。

午休时要保持良好的睡眠环境，避免噪音干扰；合理安排午餐，保证营养摄入；起床时动作要缓慢；日常要注意劳逸结合，减轻精神压力。