多年习惯啃手指致皮肤受损严重，如何克服这一习惯？
保密 | 0个月 2025-04-05 08:45:59
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健康咨询描述： 老喜欢啃手指皮肤都被啃得惨不忍睹了。红红的。说说时间也六年差不多了就是克制不了啃都成习惯了。怎么说都没用。
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2025-04-05 08:47:41 我要投诉
啃手指是一种常见但不健康的习惯，长期如此会导致皮肤受损。这种习惯可能源于心理压力或焦虑。您要有意识地提醒自己停止啃手指的行为，可以在手上涂抹一些苦味的物质，如黄连水，帮助克制啃咬的冲动。当想要啃手指时，尝试转移注意力，如进行一些手部活动，如握力器训练、编织等。另外，保持手部皮肤的健康也很重要，定期涂抹护手霜，保持皮肤湿润。如果可能，寻求心理支持，缓解压力和焦虑，有助于彻底克服这一习惯。
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