如何提高性功能？寻求增强持久力的自然方法。
保密 | 0个月 2025-04-06 09:46:37
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健康咨询描述： 怎么才能提高性功能！我现在每次做爱大概只有6～7分钟。以前以为是包皮的问题！到后来我做过包皮手术。效果还是不明显，请问专家怎么能提高性功能！不想去医院！
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2025-04-06 09:48:19
性功能的提升可以从多个方面入手。保持良好的生活习惯至关重要，如规律作息、避免熬夜，戒烟限酒。适当的运动有助于增强身体素质，如深蹲、慢跑等。再者，饮食上要注意营养均衡，多摄入富含蛋白质、锌等食物。另外，心理因素也不可忽视，要保持放松的心态，避免焦虑和紧张。在性生活中，可以通过调整呼吸、分散注意力等方法来延长时间。同时，建议您可以尝试一些性技巧的训练，如控制射精的练习，但需要注意适度，避免过度疲劳。
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