平时不运动，慢跑平均心率175，一直处于无氧状态
保密 | 0个月 2025-04-06 13:12:28
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健康咨询描述： 医生您好，我目前88kg，21周岁，平时除了上下楼很少运动。我本人最近想减肥去健身房办了卡，每天晚上七点左右在跑步机上以6.7km/h的速度跑30分钟大概3.5km，平均心率175，运动手环显示25分钟无氧运动，5分钟有氧运动。请问我这种强度对身体有害吗？25分钟的无氧运动有没有危险?如何降低跑步时的心率?
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