手淫多年，身体疲惫手脚凉，如何调理恢复？

保密 | 0个月 2025-04-07 06:14:12 1人回复来自

健康咨询描述： 5年手淫、今年20岁、想戒掉。但是现在身体经常疲惫、手脚发凉、喝些什么东西可以补补？

曾经的治疗情况和效果：没有看过医生

想得到怎样的帮助：平时喝些什么东西？泡水喝？

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2025-04-07 06:16:24 我要投诉

长期手淫可能导致肾阳气虚，出现身体疲惫、手脚发凉等症状。要坚定戒除手淫的决心。在饮食方面，可以适当多吃一些温补肾阳的食物，如羊肉、核桃、韭菜等。至于泡水喝的东西，可以选择枸杞、桂圆、大枣等，有一定的滋补作用。但食补的效果可能较为缓慢，需要长期坚持。还应保持良好的作息习惯，避免熬夜，适当进行体育锻炼，增强体质。如果症状较为严重，建议及时就医，进行专业的诊断和治疗。