腰疼僵硬，坐车难受，寻求解决方法。
保密 | 0个月 2025-04-08 10:02:01
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健康咨询描述： 我是29岁男性这几天我的腰好疼好僵硬，坐车时特难受疼啊，只有睡觉时没感觉，一起床做起来特疼。
曾经的治疗情况和效果： 无
想得到怎样的帮助：相知道是没问题怎么解决
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2025-04-08 10:03:24 我要投诉
您好，根据描述，可能是腰部肌肉劳损或腰椎问题引起的。长时间保持一个姿势，如坐车，容易导致腰部肌肉紧张，引发疼痛和僵硬。建议您近期尽量避免久坐，每隔一段时间起身活动一下。可以进行一些腰部的伸展运动，如缓慢弯腰、扭转腰部等，但要注意动作幅度，避免加重疼痛。另外，热敷腰部也有助于缓解肌肉紧张和疼痛。如果症状持续不缓解或加重，建议您到医院进行详细检查，如腰椎 X 光或 CT 等，以明确病因并进行针对性治疗。
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