身高一米五五想增高，饮食与运动建议？

保密 | 0个月 2025-04-08 13:49:26 1人回复来自

健康咨询描述：我才一米五五，想长高，饮食应注意些什么，做什么运动

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2025-04-08 13:51:07 我要投诉

好的，以下是以专业人士的角度给出的建议，包括

对于身高一米五五且希望增高的人，饮食方面要保证营养均衡。多摄入富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉等，以促进骨骼生长。同时，要多吃蔬菜、水果，补充维生素和矿物质。

在运动方面，建议进行一些有助于长高的运动，如跳绳、篮球、游泳等。这些运动可以刺激骨骼生长，增强体质。另外，要保证充足的睡眠，因为生长激素在睡眠中分泌较为旺盛。还需注意保持良好的姿势，避免驼背等不良习惯影响身高发育。

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