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2025-04-09 09:42:38 我要投诉
一般来说，来月经睡不着觉是比较正常的现象。
女性在月经期间，体内的激素水平会发生显著变化。雌激素和孕激素水平下降，这可能会影响神经递质的平衡，比如血清素水平降低，而血清素对调节睡眠起着重要作用，血清素不足容易导致睡眠障碍。月经期间，子宫内膜会释放前列腺素，这种物质除了会引起子宫收缩导致痛经外，还可能影响神经系统，引发焦虑、烦躁等情绪，进而影响睡眠。很多女性在经期还会出现腹部疼痛、坠胀等不适症状，身体的不舒服也会让人难以入睡。而且，经期可能会出现经前期综合征，表现为情绪波动大、注意力不集中等，这些也会对睡眠质量产生不良影响。
并非所有女性在经期都会有严重的睡眠问题。个体差异较大，有些女性可能只有轻微的睡眠改变，而有些女性则可能睡眠受影响较为明显。
如果经期睡眠不好，要保持规律的作息时间，营造安静舒适的睡眠环境，睡前可通过听轻柔音乐、泡热水脚等方式放松身心，缓解不适。
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