人体血压多少正常

通常，人体正常血压范围为收缩压 90～139mmHg，舒张压 60～89mmHg，脉压差 30～40mmHg。

血压处于这样的范围对人体健康有重要意义。收缩压反映的是心脏收缩时对血管壁产生的压力，舒张压则体现心脏舒张时血管壁所承受的压力。正常的收缩压能保证心脏将血液有效地泵送到全身各个组织器官，为其提供充足的氧气和营养物质，维持身体正常的生理功能。而合适的舒张压有助于在心脏舒张期让血管保持一定的压力，保证血液持续流动，同时也为下一次心脏收缩做好准备。

当血压超出正常范围，无论是高血压还是低血压，都会给身体带来不良影响。高血压会增加心脏、血管、肾脏等器官的负担，长期处于高血压状态，容易引发心脑血管疾病，如冠心病、脑卒中等。低血压则可能导致身体各器官供血不足，引起头晕、乏力、心慌等症状，严重时甚至会影响重要器官的功能。

日常要关注自身血压情况，保持健康的生活方式。规律作息，避免熬夜，让身体得到充分休息。合理饮食，减少高盐、高脂肪食物的摄入，多吃蔬菜、水果，控制体重。适度进行体育锻炼，增强体质。定期测量血压，若发现血压异常，应及时就医，在专业医生的指导下进行评估和治疗。