血压多少是正常

一般来说，正常血压范围为收缩压90～139mmHg，舒张压60～89mmHg。脉压差在30～40mmHg之间。

血压是血液在血管内流动时对血管壁产生的侧压力。心脏收缩时，将血液泵入主动脉，此时血液对血管壁的压力达到最高值，即收缩压；心脏舒张时，血管弹性回缩，血液继续流动，此时血液对血管壁的压力为舒张压。正常的血压范围保证了心脏能够有效地将血液泵送到全身各个组织器官，同时又不会对血管壁造成过大的压力，维持着身体正常的生理功能。

血压会受到多种因素的影响。年龄增长，血管壁逐渐失去弹性，血压可能会有所升高；情绪激动、剧烈运动时，体内激素水平变化，会使心跳加快、血管收缩，导致血压暂时上升；长期高盐饮食，会使体内钠离子增多，导致水钠潴留，增加血容量，进而升高血压；肥胖人群脂肪堆积，会影响血管功能和心脏负荷，也容易出现血压异常。

日常生活中要关注血压健康。保持健康的生活方式，均衡饮食，减少盐的摄入，多吃蔬菜、水果，适度进行体育锻炼，控制体重，戒烟限酒，保持良好的心态，避免精神过度紧张和焦虑。定期测量血压，尤其是有高血压家族史、肥胖、长期高盐饮食等高危因素的人群。若发现血压异常，应及时就医，在医生的指导下进行诊断和治疗，不要自行随意用药或调整治疗方案。