如何提升身体机能以增加勃起硬度？
保密 | 0个月 2025-04-11 09:03:09
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健康咨询描述： 你好我今年27岁身体较瘦勃起也不够硬度怎么样能调解一下自己的身体机能
曾经的治疗情况和效果： 未治疗过
想得到怎样的帮助：怎么样能调解一下自己的身体机能
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2025-04-11 09:04:18 我要投诉
想要提升身体机能以增加勃起硬度，建议从以下几个方面入手。保持良好的生活习惯，规律作息，避免熬夜，保证充足的睡眠。合理饮食，增加营养，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼、肉、蛋、奶、新鲜蔬菜、水果等。再者，适度运动，增强体质，如进行有氧运动如跑步、游泳等，也可以进行一些针对性的盆底肌训练。要注意减轻压力，避免焦虑、紧张等不良情绪，保持心情舒畅。如果情况持续未改善，建议及时就医，查明原因。
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