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2025-04-17 08:36:08 我要投诉
通常情况下，跑步时跟腱疼痛不能继续训练。
跟腱是连接小腿肌肉和脚跟的重要组织，在跑步过程中起着关键的作用。当跟腱出现疼痛时，往往意味着跟腱可能受到了损伤，比如过度使用导致的微小撕裂、炎症等。继续训练会进一步加重跟腱的负担，使损伤加剧。因为在跑步时，跟腱需要承受身体的重量以及运动产生的冲击力，疼痛状态下的跟腱本身就处于较为脆弱的状态，此时继续训练，可能会导致跟腱撕裂程度加大，引发更严重的伤痛，延长恢复时间，甚至可能造成跟腱断裂等不可逆的损伤，严重影响日后的运动能力和正常生活。
在某些特殊情况下，比如疼痛非常轻微，且确定是由于短时间的运动疲劳引起的，经过充分的热身和调整，适当降低运动强度和时间，进行一些轻度的训练或许可行，但这也需要谨慎对待。
如果出现跑步跟腱疼痛的情况，应及时休息，可对疼痛部位进行冰敷等简单处理。若疼痛持续不缓解或加重，应寻求专业医生的诊断和治疗，根据医生的建议来决定后续是否可以训练以及如何训练。
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