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2025-04-13 06:10:48 我要投诉
考试时头皮发麻、影响效率，这是由于紧张情绪引起的身体反应。当出现这种情况时，首先可以进行深呼吸，慢慢地吸气、呼气，让身体放松下来。然后，试着放松肌肉，从头部开始，逐渐放松到肩部、背部、四肢。还可以通过积极的心理暗示，告诉自己我可以我能行，增强自信心。另外，在考试前做好充分准备，也能减轻紧张感。如果条件允许，考试间隙可以适当活动一下，缓解身体的紧张状态。
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