户外运动后头痛恶心，寻求病因。
保密 | 0个月 2025-04-13 14:16:30
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健康咨询描述： 我今年三十出头户外运动时间长了就头疼伴恶心是怎么回事
曾经的治疗情况和效果： 没治疗
想得到怎样的帮助：想知到病因
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2025-04-13 14:17:54 我要投诉
您好，长时间户外运动后出现头痛伴恶心，可能有以下几种原因。一是运动强度过大，身体疲劳，导致脑部供血相对不足；二是运动中出汗过多，没有及时补充水分和电解质，引起脱水和电解质紊乱；三是户外运动时，头部受到冷空气刺激，血管收缩引起头痛。建议您在运动时要注意控制强度，避免过度疲劳。运动过程中及时补充水分和电解质，如适量饮用淡盐水。运动后注意保暖，避免头部受寒。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，进行相关检查，以明确病因。
疾病百科| 头痛
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膳食清淡、慎用补虚之品，宜食有助于疏风散邪的食物。
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