肩窝酸痛僵硬，原因及缓解方法咨询。
保密 | 0个月 2025-04-14 06:32:20
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健康咨询描述： 请问医生，中年男性，近期感到肩窝发酸，发麻，有时肩膀有些僵硬，会是啥情况导致的啊？有何方法可以缓解？
曾经的治疗情况和效果： 有何方法可以缓解？
想得到怎样的帮助：有何方法可以缓解？
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2025-04-14 06:33:15 我要投诉
肩窝酸痛僵硬可能由多种原因引起，如长时间保持一个姿势、肌肉劳损、肩周炎等。缓解方法如下：避免长时间保持同一姿势，定时活动肩部。可进行热敷，促进血液循环，缓解肌肉紧张。另外，适当的肩部伸展运动也很有帮助，如旋转肩膀、伸展手臂等。若症状持续不缓解或加重，建议到医院进行进一步检查，如肩部 X 光等，以确定是否存在其他问题，并根据具体情况进行针对性治疗。
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