练深蹲和拔筋影响身高发育吗？
保密 | 0个月 2025-04-15 08:04:56
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2025-04-15 08:06:48 我要投诉
一般来说，适量的深蹲和拔筋练习不会影响身高发育，反而可能对身体有益。在青少年生长发育期间，骨骼还在生长，适当的运动可以刺激骨骼生长。
深蹲可以锻炼下肢肌肉力量，但要注意正确的姿势和适量的负荷，避免过度疲劳和受伤。拔筋可以增加身体的柔韧性，但也要注意循序渐进，避免过度拉伸造成损伤。
只要掌握好度，避免过度训练，深蹲和拔筋不会对身高发育产生负面影响。同时，还应保证充足的睡眠、均衡的营养，这些对于身高的增长也非常重要。
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