练深蹲和拔筋影响长个吗？
保密 | 0个月 2025-04-15 09:01:52
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2025-04-15 09:02:58 我要投诉
一般来说，适当的深蹲和拔筋练习不会影响长个，反而可能对身体发育有一定的益处。
深蹲可以锻炼下肢肌肉力量，有助于提高身体的稳定性和运动能力。只要掌握正确的姿势和适量的训练强度，不会对身高产生负面影响。
拔筋可以增加身体的柔韧性，有助于改善身体的姿势和运动表现。在生长发育期，适当的拉伸运动对骨骼和肌肉的发育是有益的。
但过度的深蹲或拔筋练习可能会对身体造成损伤。建议在进行这些训练时，要根据自己的身体状况和能力，逐渐增加训练强度，避免过度疲劳和受伤。同时，保持均衡的饮食和充足的睡眠，对于身体的生长发育也是非常重要的。
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