失眠问题：四小时睡眠，白天不感疲劳，是否正常？
保密 | 0个月 2025-04-16 11:51:02
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健康咨询描述： 最近失眠，精神上不困，白天工作也不感到累。四小时睡觉时间，正常不
曾经的治疗情况和效果： 无
想得到怎样的帮助：最近失眠，精神上不困，白天工作也不感到累。四小时睡觉时间，正常不
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2025-04-16 11:52:49 我要投诉
一般来说，成年人每天需要 7 - 9 小时的睡眠时间来维持身体和精神的良好状态。虽然您目前白天工作不感到累，但仅睡四小时是不太正常的。长期睡眠不足可能会对身体健康产生潜在影响，虽然短期内您可能没有明显不适，但这并不代表身体没有受到影响。建议您尽量调整作息时间，创造一个有利于睡眠的环境，避免睡前使用电子设备，保持规律的作息习惯。如果失眠问题持续存在，建议您考虑寻求专业帮助，以改善睡眠质量。
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