失眠，每天睡眠时间3到5小时

      根据你叙述的情况看，你这种情况主要是因为分手以后而导致的思虑过多而引起来的睡眠不好，像这种你一定听一些舒缓的轻音乐，对自己做出很困的心理暗示，不要再想前任的任何事情，转移一下注意力。可以去精神卫生中心就医，做个心理的疏导治疗，现实生活当中再结交新的朋友，学会认可自己的选择必要时可以在医生的指导下吃一些助眠的药。
      

      病情分析：
      你好，根据你描述说实话，几乎所有的恋爱分手之后，只要是用的真感情基本上都会特别难受的，这属于正常现象，所以不用太过担心。
      指导意见：
      因为当你分手之后是特别伤心的，这个时候就是总是回忆和前女友在一起的时间，总是想能不能继续在一起，所以想多了就睡不着觉了，这时候要及时转移注意力，不要总是想这个事情。
      

      病情分析：
      您这种情况主要是由于分手引发的情绪导致失眠。目前绝大部分的失眠都是有原因的，很少是单纯性的失眠。抑郁症也会出现失眠，但是并不一定失眠就是抑郁症
      指导意见：
      抑郁症是有诊断标准的，低落的情绪持续至少两周以上。您这种情况建议您放松心情，转移注意力，及时来调整自己，从这次分手中找到失败的经验，以备今后的恋爱，让自己尽快从分手的痛苦中走出来，可以与家人或要好的朋友倾诉一下内心的压抑，平时适当的运动，有利情绪的释放
      
      以上是对“失眠，每天睡眠时间3到5小时”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！