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2025-04-17 08:49:30 我要投诉
一般情况下，打羽毛球胳膊酸疼时不建议继续打球。
当打羽毛球出现胳膊酸疼的情况，大多是因为运动过程中肌肉进行了大量的收缩和伸展，产生了乳酸堆积，或者是肌肉纤维出现了微小的撕裂损伤。此时如果继续打球，会进一步加重肌肉的负担，使肌肉疲劳和损伤加剧。比如原本只是轻微的乳酸堆积，继续运动可能导致乳酸产生速度超过代谢速度，胳膊酸痛感会更强烈，甚至可能引发肌肉拉伤、扭伤等更严重的损伤。而且持续的过度使用酸痛的胳膊，还可能影响动作的规范性，降低打球的效果和乐趣。
对于一些经常运动、身体素质较好且胳膊酸疼程度较轻的人来说，适当进行一些轻度的活动，比如缓慢地挥拍练习，可能有助于促进血液循环，加快乳酸的代谢和肌肉的恢复。但这种情况比较少见，需要根据自身实际感受来判断。
如果胳膊酸疼持续不缓解或者伴有肿胀、活动受限等症状，应及时休息，可通过热敷、按摩等方式缓解。若症状严重，要寻求专业人员的帮助。
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