焦虑压抑，不想说话，生活压力大，该如何应对？

保密 | 0个月 2025-04-17 03:19:16 1人回复来自

健康咨询描述：我就是不喜欢说话，现在就是整个人都是很低落，看到人家叫我，我都是觉得很烦，我家里还有几个孩子要上大学，平时还要买一些东西，我工作也是不好焦虑很烦。

想得到怎样的帮助：焦虑不想说话怎么办？

投诉

其他类似问题

回复区

ask68940226wq 其他

微信扫一扫，随时问医生

2025-04-17 03:21:44 我要投诉

您现在的状况我很理解，生活的压力让您感到焦虑和低落。要试着接纳自己的情绪，这是很正常的反应。不想说话时，不必强迫自己，可以给自己一些安静的时间和空间。对于焦虑情绪，可以通过适当的运动来缓解，如散步、慢跑等。同时，尝试调整心态，积极看待生活中的问题。关于家庭经济压力，您可以制定一个合理的预算计划，尽量节省开支。至于孩子上大学的费用，也可以考虑申请一些助学贷款或奖学金。希望您能逐渐调整好状态，重拾信心。